Aktualności

Do świata gór wysokich przeniesie nas Piotr Pustelnik - gość sceny głównej DFBG!🔥🔥🔥


 
⛰ Himalaista, trzeci Polak, który zdobył Koronę Himalajów i Karakorum, były prezes, a obecnie wiceprezes Polskiego Związeku Alpinizmu.
 
⛰ Jako trzeci z polskich himalaistów zdobył wszystkie 14 szczytów liczących powyżej 8000 m n.p.m. Koronę zamknęło wejście na Annapurnę (8091 m n.p.m.) w dniu 27 kwietnia 2010 r. o 13:45 czasu lokalnego.
 
⛰ Dokonał tego jako trzeci Polak w historii po Jerzym Kukuczce i Krzysztofie Wielickim. Pustelnik jest twórcą niezrealizowanego projektu „Trzy Korony”, czyli pomysłu na zdobycie Korony Ziemi, Koronki Ziemi (drugie co do wysokości szczyty kontynentów) oraz Korony Himalajów i Karakorum.
 
⛰ Wychowanek, wieloletni członek i kilkukrotny prezes Akademickiego Klubu Górskiego w Łodzi.
 
🏃‍♂️ Biegacz amator, który uwielbia motywować innych na trasach górskich maratonów.
 
📅 Spotkanie z Piotrem Pustelnikiem odbędzie się w festiwalową sobotę - Muszla Koncertowa w Lądku-Zdroju.
Widzimy się?

CZAS NA TRENING! 🤜🤛 Już 30 czerwca (niedziela) spotkamy się w Willa Marianna (ul. Kościuszki 84) w Lądku-Zdroju, skąd wystartujmy na trening trasami #DFBG.
 
Do wyboru macie trzy poziomy i trzech znakomitych trenerów:



 
🔥 PRO - Rafał Matuszczak
🔥 MEDIUM - Piotr Hercog - Mountain Challenge
🔥 EASY - Kasia Bałys
 
Jaki jest plan❓
 
➡ na początku wypełnij formularz zgłoszeniowy: bit.ly/treningDFBG i wybierz grupę, do której dołączysz,
 
⏰ 9.30 - 9.50 - zbiórka na terenie Willi Marianna (ul. Kościuszki 84, Lądek-Zdrój)
 
⏰ 10.00 - rozgrzewka biegowa ok. 1,5 km na miejsce startu DFBG (plac przed Domem Zdrojowym Wojciech, Lądek-Zdrój)
 
➡ podział na grupy i trening pod opieką trenerów.
 
Szczegółowa rozpiska planowanego tempa i czasu trwania treningu: 

🔥 Trening PRO:
➡️ Trener: Rafał Matuszczak
Planowane tempo: 5-6 min/km po górach
Czas trwania treningu: ok. 2,5-3 godz.
Na odcinkach tras DFBG
Trening dedykowany wprawionym biegaczkom i biegaczom, w szybkim tempie, z uwzględnieniem technicznych odcinków.
 
🔥 Trening MEDIUM:
➡️ Trener: Piotr Hercog
Planowane tempo: 6-7 min/km po górach
Czas trwania treningu: ok. 2,5-3 godz.
Na odcinkach tras DFBG
Trening dla osób średniozaawansowanych, z uwzględnieniem technicznych odcinków.
 
🔥 Trening EASY:
➡️ Trener: Kasia Bałys
Planowane tempo: 7-9 min/km po górach (z przystankami na odpoczynek)
Czas trwania treningu: ok. 2 godz.
Na odcinkach tras DFBG
Trening dla osób początkujących lub biegających w spokojnym tempie, z przewidzianymi przerwami na odpoczynek.
 
Udział w treningu jest bezpłatny, poleć z nami, dołącz do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1503350130255335 i poczuj moc przed zawodami, które już 18-21 lipca odbędą się w Lądku-Zdroju!💥🌪

Idzie nowe! 💥💥 RELACJA LIVE DFBG ❗📣 Od 18 lipca na żywo z Lądka-Zdroju nadawać dla Was będą Kuba Pawlak i Jacek Tyczyński - twórcy RACE PACE - podcasty o bieganiu.



🔥 Wspólnie pokażemy Wam najpiękniejsze sportowe emocje.
🔥 Będziecie mogli zobaczyć przebieg rywalizacji na trasach #DFBG.
🔥 Posłuchać inspirujących rozmów z zawodnikami i zawodniczkami oraz naszymi gośćmi!



Jeśli nie możecie być z nami na miejscu, bądźcie przed odbiornikami 📽📺 Będzie się działo! 🤌🤌

Jeszcze przez tydzień - do 16 czerwca, możecie skorzystać z niższej opłaty startowej obowiązującej na wszystkich dystansach DFBG 2024.



4 dni, 9 tras, 1 festiwal! Spotkania, warsztaty, koncert. Niesamowite emocje i niepowtarzalny klimat! 🔥🔥🤌
 
Dla wahających się - nie ma co się zastanawiać! Dla zapisanych, nieopłaconych - nie ma co zwlekać! Nie może Was zabraknąć na święcie trailu! 🤜🤛
 
➡️Zapisy: www.dfbg.pl

Rafał Matuszczak gościem sceny głównej DFBG! 🔥🔥🔥


 
Polski lekkoatleta z wieloma osiągnięciami. Wyjechał do USA, ale wrócił, aby podbić świat polskiego trailu!
 
• Mistrz Polski U16 na 2000 m.
• Mistrz Polski U18 na 3000 m. i biegach przełajowych na 5000 m.
• Finalista Mistrzostw Świata i Mistrzostw Europy U20 w biegach przełajowych.
 
Rafał jest wychowankiem trenera Andrzej Orłowski i ambasadorem marki Salomon. W ostatnim czasie zawładnął polskim światem trailu, stając się 🥇Mistrzem Polski na dystansie Short Trail oraz dobiegając na metę Mistrzostw Europy w biegach off road Annecy 2024 jako 5 zawodnik, gdzie razem z Miłoszem Szcześniewskim, Dawidem Maliną i Marcelem Fabianem wywalczył 🥈SREBRO w kategorii drużynowej!
 
Jak zaczęła się jego przygoda z bieganiem❓
Skąd czerpie inspiracje i siłę❓
Co dał mu pobyt na stypendium w USA❓
Jak postrzega polski trail i co planuje dalej❓
 
📅 O tym i o wielu innych kwestiach porozmawiamy w festiwalową sobotę!
 
Bądźcie! 🤜🤛
 

Przyjeżdżacie do nas z dziećmi? Przyjrzyjcie się Kids Trail!👶 To kwintesencja sportu! 🤌 Bieg, w którym są sami wygrani! 🥳

Kolejny raz mamy przyjemność zaprosić najmłodszych uczestników Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich do startu w dedykowanych dla nich zawodach.

Biegi dla dzieci będą rozgrywane w ośmiu startach, w klasyfikacji dziewcząt i klasyfikacji chłopców, w następujących kategoriach wiekowych i dystansie biegu:

🐰 I kategoria wiekowa (1,2,3 lata - roczniki 2021-2023), dystans: ok. 100 m;
🐰 II kategoria wiekowa (4,5,6,lat - roczniki 2018 – 2020), dystans: ok. 250 m;
🐰III kategoria wiekowa (7,8,9 lat - roczniki 2017 -2015), dystans: ok. 500 m;
🐰IV kategoria wiekowa (10,11,12 lat - roczniki 2014-2012), dystans: ok. 750 m.

Rodzice, opiekunowie - koniecznie sprawdźcie info: https://dfbg.pl/informacje/regulamin-biegow-dla-dzieci 🔥

Justyna Kowalczyk-Tekieli gościnią 12. edycji Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich! 🔥🔥🔥


Polska biegaczka narciarska, czterokrotna zdobywczyni Pucharu Świata, multimedalistka olimpijska.

🏆 Dwukrotna mistrzyni olimpijska z Vancouver (2010) i Soczi (2014)
🏆Wicemistrzyni z Vancouver (2010) oraz dwukrotna brązowa medalistka olimpijska z Turynu (2006) i Vancouver (2010)
🏆 Dwukrotna mistrzyni świata, trzykrotna wicemistrzyni świata i dwukrotna brązowa medalistka.

Lista jej osiągnięć jest naprawdę długa!

Niejednemu i niejednej z nas dostarczyła wielu sportowych emocji!

Justyna będzie razem z nami cały festiwalowy weekend, a na spotkanie z nią zapraszamy Was w sobotnie popołudnie - o godz. 17.00 na scenie Muszli Koncertowej w Lądku-Zdroju ♥

Nie możemy się doczekać! Bądźcie z nami!

Po raz kolejny tworzymy miejsce, w którym integrujemy społeczność biegową🤜🤛 Dołączcie do 𝐃𝐅𝐁𝐆 𝐄𝐗𝐏𝐎 𝐑𝐔𝐍𝐍𝐄𝐑 – strefy, w której możecie swoją biegową ofertę pokazać innym bliżej!
 
👊 Dla Was – Biegaczy – to możliwość poznania biegowych wydarzeń, kluczowych trailowych wyzwań, ale i nie tylko!
 
💯 Dla organizatorów biegów to możliwość pokazania się na największym wydarzeniu biegów górskich w Polsce.
 
Kilkunastu wystawców to doskonała okazja, by zaplanować kalendarz startów na sezon 2025! 🤌
 
Zatem… Biegacze – szykujcie się na totalne oględziny! 🌪
 
Organizatorzy – część miejsc jest już zarezerwowana, ale jeśli chcielibyście dołączyć do grona wystawców, wypełnijcie formularz: bit.ly/expoRunnerDFBG2024
 
🔜 DFBG EXPO RUNNER – 18-21 lipca, Lądek-Zdrój 🔥🔥🔥
 
https://dfbg.pl/informacje/expo

Biegaj z wiedzą! 👟💥  Kolejna odsłona webinaru DFBG&Salomon już 30 maja.



Naszym i Waszym gościem będzie biegacz, którego nikomu chyba przedstawiać nie musimy - Bart Przedwojewski Athlete.

Z Bartkiem porozmawiamy o ważnym elemencie przygotowań, jakim jest strategia, a dokładnie o tym, jak przygotować strategię na bieg górski na przykładzie tras #DFBG. Bartek opowie Wam o własnych doświadczeniach ze startów w Lądku-Zdroju i kilku innych kwestiach.

🎙 Spotkanie poprowadzi Kuba Pawlak - RACE PACE - podcasty o bieganiu, a Wy czym prędzej ustawcie w swoich kalendarzach przypomnienie: 30 maja (czwartek) godz. 19.00, kanał YT Group DFBG: www.youtube.com/@groupdfbg

📍 Dołącz do wydarzenia i bądź na bieżąco: https://www.facebook.com/events/2843548082476341/

Jak sprawuje się but Salomon Genesis u naszych testerów ❓ Przed Wami wyczerpująca recenzja Tadka Kozieła, który relacjonuje swoje biegowe poczynania na instragramowym profilu @szczesciarzbiega! 

Buty Salomon Genesis mają w sobie „to coś”.
Już od ich premiery przykuły moją uwagę. Nie należę do szybkich biegaczy, ale bardzo lubię pokonywać długie i trudne dystanse. Uważam, że dobry but to podstawa. Sprawdziłem kilka konkurencyjnych marek, aż wreszcie udało mi się zdobyć Salomony. Chociaż zawsze miałem wrażenie, że są one zbyt wąskie na moją stopę.



Pierwsze wrażenie: wizualnie wyglądają świetnie! Jestem fanem tych połączeń kolorystycznych. Przymierzając poczułem, że leżą idealnie, język otula stopę, swobodnie mogę ruszać palcami, szybki i wygodny system wiązania. Umiarkowana amortyzacja i pewność każdego kolejnego kroku! Było naprawdę obiecująco.     

Pierwsze treningi zapoznawcze zrobiłem na pobliskich szutrowo-leśnych ścieżkach. Buty bardzo dobrze współpracowały! Poczucie wygody było dominujące. Polubiliśmy się jeszcze bardziej!

Wielki dzień! Postanowiłem w tych butach wystartować w zawodach Ultra Bies na dystansie 65km. Ciężka technicznie trasa, bardzo urozmaicona jeśli chodzi o podłoże, byłem tam po raz drugi, więc wiedziałem czego się mogę spodziewać. Butom zaufałem na całego! I… to był doskonały pomysł!

Początek miał mniejsze przewyższenia, więc było bardziej dynamicznie. Na szutrze, luźnych kamieniach, na korzeniach czułem pełną kontrolę i wsparcie każdego kroku. Czasem borykam się z tym, że „poleci mi noga”, a teraz nie miałem tego problemu! Było mi odpowiednio miękko na betonie i asfalcie. Ciekaw byłem jak będzie dalej. Kilometry same uciekały spod podeszw. Przechodzenie przez rzekę po bardzo śliskich kamieniach nigdy nie było dla mnie tak komfortowe, a tuż za rzeką było bardzo strome podejście takie, że najlepiej trzeba było łapać się wystających korzeni i dałem radę się wspiąć ufając samym czubkom butów! Bez osunięć, w pełnej kontroli. Na zbiegach palce były w pełni zabezpieczone przez gumowy otok. Nawet jeśli w coś przypadkiem mocno kopnąłem (korzeń, kamień) to nie czułem bólu. Stopa też leżała stabilnie, więc byłem spokojny o swoje paznokcie. W trakcie biegu, ani razu nie miałem potrzeby poprawiać wiązania, cały czas było w pełni komfortowo. Nie ślizgałem się ani na mokrej trawie, ani na błocie! Chwilkę po deszczu wchodziliśmy na wieżę widokową po śliskich metalowych schodkach – byty się świetnie spisały! Bieg ukończyłem o ponad godzinę szybciej niż rok wcześniej. To również zasługa butów. A zdejmując je po biegu nie było jakichkolwiek szkód! Ani odcisków, bąbli! Test zdany: celująco! 

Polubiliśmy się z Salomonami! A to dopiero początek naszej wspólnej przygody! Genesis to zdecydowanie model godny uwagi, jeśli zależy Wam na komforcie, stabilizacji i pewności.

Na stronie producenta można poczytać o wykorzystanych technologiach! Ja jedynie swoim skromnych zdaniem mogę potwierdzić ich niezawodność! Sprawdziłem te buty w trudnych warunkach i nie mam zastrzeżeń. Zamierzam biegać w nich więcej! Bo to czysta przyjemność. Czuję taki głód kolejnych nowych przygód. Taka nowa Geneza Szczęścia!.




Strona 1 z 5

Partnerzy

Partner Strategiczny:

Salomon

Patronat Honorowy:

Marszałek Województwa Dolnośląskiego

Partner Złoty:

Kurort Lądek-Zdrój
Suunto
Petzl
Brubeck
Fortuna
Dolny Śląsk
Volvo V-Motors
Buff
eobuwie

Partner Srebrny:

Hi5
Czanieckie Makarony
jemy jemy
Shokz
LaQ

Partner Brązowy:

Helikon Tex
ZmianyZmiany
LycopenPro

Partner:

Festiwal Górski
Good Vibration
Hotel Holimo
Drukarnia MJP

Partner Organizacyjny:

Centrum Kultury i Rekreacji Lądek-Zdrój
Inkubator Przedsiębiorczości  Lądek-Zdrój
Kudowa Zdrój
Kudowskie Centrum Kultury i Sportu
Gmina Bardo
Willa Marianna
Uzdrowisko Lądek-Długopole S.A.
COS Duszniki Zdrój
Szczelinka
Złoty Jar
Park Narodowy Gór Stołowych
Lasy Państwowe
GOPR Sudety
Medical Partners
Dadadesign

Patron Medialny:

bieganie pl
racepace.pl
Magazyn na Szczycie